Specialistët e Ospedale Pediatrico Bambino Gesù rekomandojnë dhjetë masa të thjeshta parandaluese për të ulur rrezikun e goditjes nga i nxehti dhe dehidratimit tek fëmijët gjatë verës, veçanërisht në zonat urbane dhe gjatë ditëve me temperatura të larta.
- Jepuni fëmijëve ujë shpesh, edhe kur nuk ndiejnë etje, duke rritur sasinë e lëngjeve në ditët më të nxehta.
- Shmangni ekspozimin në diell dhe aktivitetin fizik gjatë orëve më të nxehta të ditës, zakonisht nga ora 11:00 deri në 17:00.
- Zgjidhni ambiente me hije dhe të ajrosura mirë.
- Vishini fëmijët me rroba të lehta, me ngjyra të çelëta dhe me materiale që lejojnë frymëmarrjen e lëkurës, si pambuku ose liri.
- Mbani ambientet të freskëta dhe të ajrosura mirë, duke përdorur ventilatorë ose kondicionerë, por duke shmangur ndryshimet e menjëhershme të temperaturës.
- Zgjidhni vakte të lehta, të pasura me fruta dhe perime, për të ndihmuar në zëvendësimin e lëngjeve dhe kripërave minerale.
- Mbroni kokën dhe lëkurën me kapele, hije dhe krem mbrojtës me faktor të lartë. Kujdes i veçantë duhet treguar për foshnjat dhe fëmijët me sëmundje kronike, pasi janë më të ndjeshëm ndaj vapës. Tek të porsalindurit, ulja e shpeshtësisë së lagies së pelenave mund të jetë shenjë e hershme e dehidratimit.
- Njihni shenjat paralajmëruese: gojë e tharë, urinim i pakët dhe i përqendruar, nervozizëm, përgjumje, të përziera, dhimbje koke, ngërçe muskulore ose të fikët.
- Në rast të goditjes nga i nxehti, vendoseni fëmijën menjëherë në një vend të freskët, freskojeni dhe jepini ujë në gllënjka të vogla.
- Kontaktoni pediatrin pa vonesë nëse fëmija ka temperaturë të lartë që nuk bie, të vjella të përsëritura, refuzon lëngjet ose shfaq shenja dehidratimi apo përkeqësim të gjendjes shëndetësore. Në raste më të rënda, si humbje ndjenjash, konvulsione, vështirësi në frymëmarrje ose temperaturë shumë e lartë pas ekspozimit në vapë, duhet kërkuar menjëherë ndihmë urgjente mjekësore.