TIRANË– Zakonisht na ndodh që të hamë në darkë fruta të thata, sepse gjithmonë na duket se në këtë kohë na shijojnë më tepër.
Por është vërtetë gjëja më e mirë sepse të konsumuarit fruta ta thata në darkë, na bën të kemi një gjumë më të mirë. Ndërkohë nga ana tjetër ka edhe shumë njerëz që preferojnë të hanë fruta në mëngjes, por disa fruta është më mirë t’i hani natën, si për shembull, kivi.
Kjo pasi vitaminat E dhe C rregullojnë lidhjet nervore në tru, të cilat janë përgjegjëse për ciklet e shëndetshme të gjumit. Mos e zëvendësoni kivin me limonin, sepse do të merrni efektin e kundërt.
Limonët fuqizojnë trupin tonë dhe na japin energji.
Përjashtimi i vetëm për këtë rregull është nëse keni një gotë me ujë të ngrohtë me mjaltë dhe limon./Përshtatur nga Healthline/Radar.al