Një studim i fundit i Universitetit të Harvardit tregon se adoleshentët që kalojnë orë të gjata përpara ekranit të telefonave, tabletëve dhe kompjuterëve përballen me rreziqe të rritura për shëndetin fizik dhe mendor.
Studimi, i cili përfshiu mbi 10,000 adoleshentë në SHBA, zbuloi se ata që përdornin pajisjet elektronike më shumë se 5 orë në ditë kishin një probabilitet 30% më të lartë për të zhvilluar simptoma të diabetit tip 2 dhe presion të lartë të gjakut, krahasuar me ata që kalonin më pak se 2 orë përditë përpara ekranit.
Si ndikon përdorimi i tepërt i teknologjisë
Ekspertët lidhin këto rreziqe me një mënyrë jetese të pasur me pak aktivitet fizik, ushqim jo të shëndetshëm dhe stres të vazhdueshëm nga mediat sociale. Dr. Hannah Williams, autore e studimit, thekson:
“Adoleshentët që kalojnë shumë kohë përpara ekranit shpesh sakrifikojnë gjumin, ushqimin e shëndetshëm dhe aktivitetin fizik – të gjithë këta faktorë ndikojnë drejtpërdrejt në shëndetin afatgjatë.”
Përdorimi i tepërt i pajisjeve ndikon edhe në shëndetin mendor. Adoleshentët e varur nga teknologjia kanë nivele më të larta ankthi dhe depresioni dhe raportojnë vështirësi në përqendrim dhe marrëdhënie sociale.
Rekomandimet e ekspertëve
Specialistët këshillojnë që prindërit dhe shkollat të vendosin kufij të qartë për përdorimin e ekranit, të inkurajojnë aktivitet fizik të rregullt dhe të krijojnë hapësira pa teknologji gjatë ditës.
Një tjetër studim i Organizatës Botërore të Shëndetësisë (2024) sugjeron që adoleshentët të mos kalojnë më shumë se 2 orë në ditë përpara ekranit në aktivitete jo-shkollore dhe të përfshihen të paktën një orë në aktivitet fizik të moderuar ose të fuqishëm çdo ditë.
Dr. Williams përfundon:
“Teknologjia ka avantazhe të mëdha, por duhet përdorur me masë. Një kombinim i kufizimit të kohës përpara ekranit, aktivitetit fizik dhe ushqimit të shëndetshëm mund të bëjë një ndryshim të madh në shëndetin afatgjatë të adoleshentëve.”