Një studim i ri ka treguar se njerëzit që nuk konsumojnë mjaftueshëm ujë çdo ditë përjetojnë një reagim më të fortë biologjik ndaj stresit.
Hulumtimi i zhvilluar në Universitetin John Moores të Liverpoolit zbuloi se individët me konsum të ulët të lëngjeve lëshojnë nivele më të larta të kortizolit – hormoni kryesor i stresit – kur përballen me situata stresuese.
Studimi, i publikuar në Journal of Applied Physiology, përfshiu dy grupe me nga 16 të rritur: njëri pinte zakonisht më pak se 1,5 litra ujë në ditë, ndërsa tjetri ndiqte rekomandimet e Autoritetit Evropian të Sigurisë Ushqimore (rreth 2,5 litra për burrat dhe 2 litra për gratë).
Pjesëmarrësit iu nënshtruan një testi stresi që përfshinte një intervistë pune të papritur dhe një sfidë aritmetike para një paneli. Mostrat e pështymës treguan se grupi me konsum më të ulët uji kishte një rritje dukshëm më të lartë të kortizolit krahasuar me ata që ishin më të hidratuar.
“Njerëzit që nuk arrijnë të përmbushin nevojat ditore për lëngje kanë gjasa të jenë të hidratuar dobët,” tha Neil Walsh nga Shkolla e Shkencave të Sportit dhe Ushtrimeve.
“Ajo që zbuluam është se këta individë reagojnë më fort ndaj stresit. Mbajtja e një shisheje uji pranë, sidomos në ditë me afate të ngushta apo para fjalimeve, mund të ndihmojë jo vetëm në moment, por edhe për shëndetin afatgjatë,” shtoi ai.