Kur dilni jashtë, zgjidhni veshje të holla dhe me ngjyra të hapura, si dhe përdorni kapelë e syze dielli. Nëse keni mundësi, qëndroni në hapësira të freskëta ose në ambiente me klimë.
Frutat dhe perimet e freskëta, si ushqime të lehta, e ndihmojnë trupin të ruajë hidratimin, ndërsa alkooli dhe pijet me përmbajtje të lartë sheqeri është më mirë të shmangen.
Në rast se për shkak të vapës ndieni marramendje, lodhje të madhe ose dhimbje koke, shkoni menjëherë në një vend më të freskët dhe pini ujë. Nëse shenjat nuk kalojnë, duhet të kërkoni këshillën e mjekut.