TIRANË– Vera një stinë aq sa e bukru edhe e vështirë herë pas here kur në ditët e nxehta dehitratohesh, nuk duron dot vapën dhe ndihesh i lodhur nga gjithçka.
Megjithatë për ta kaluar më lehtë dhe të ndiheni më mirë përgjatë këtyre ditëve të nxehta Korriku ju sugjerojmë 5 ushqime që do ju ndihmojnë për të hidratuar trupin.
Padyshim shalqiri, është një frut është teje hidratues. Përmban 90% ujë, ka kalori të ulëta, përmban vitaminë C dhe likopen, i njëjti antioksidant i fuqishëm që është gjetur edhe tek domatja dhe zvogëlon rrezikun e zhvillimit të disa llojeve të kancerit.
Gjithashtu edhe misri është një ushqim i preferuar në verë. Përmban disa antioksidantë që mbrojnë sytë tuaj nga dielli. Të njëjtët antioksidantë ju ndihmojnë të zvogëloni rrezikun e zhvillimit të degjenerimit makuluar me kalimin e moshës.
Kush nuk i pëlqen manaferrat? Theksojmë se manaferrat e kuqe përmbajnë 8 gram fibra për kupë, duke ju ndihmuar kështu të shtoni edhenë peshë.
Një tjetër frut që nuk heq dorë askush janë boronicat. Sipas studimeve antioksidantët që përmbajnë këto fruta mund të ndihmojnë në qetësimin e muskujve të lodhur. Gjithashtu ato janë të pasura me vitaminë C, fibra dhe magnez.
Dhe në fund mund të çuditeni, por domatet janë shumë të pasura me likopen, i cili mbron lëkurën tuaj nga djegia e diellit.